妊娠中・産後の腰痛の原因とは？

変化する場所は背骨、お尻の上にある仙腸関節(腰からお尻にある関節)が お腹が大きくなると徐々に物理的に負担がかかります。
具体的には以下の通りです。

・腰、股関節、背中の筋、筋膜に負担がかかるため
体内の赤ちゃんが成長するにつれて子宮が大きくなり腰、股関節、背中の筋肉や筋膜が引き伸ばされて骨盤や身体を支える力が低下したり、身体を支えるために背骨を反りバランスをとる姿勢となることが多いため。

・ホルモンの関係で関節、靭帯が緩み不安定になるため
 妊娠周数が経過していくにつれて女性ホルモンが多くなります、それに伴い関節、靭帯などは緩んでいきます。 中でも妊娠後期に特に分泌されるリラキシン がそれで分娩に備えるために靭帯を緩める働きがあり骨盤付近の痛みや不調を訴える方が多くなります。

・仙腸関節に負担がかかるため
 上記で説明しましたが骨盤の靭帯、関節が緩みかつ子宮が大きくなるために 物理的に負担がかかり、腰からお尻までの辺りが痛みとして出やすいです。

産後の腰痛について

およそ10か月間に及ぶ妊娠期間が終わり出産を経て骨盤はもちろん周辺の筋肉は負担がかかりますし筋肉自体も落ちています。しかも育児による無理な姿勢や負担は産後の腰痛の引き金になります。

産後の腰痛は妊娠期間の腰の負担も大きいですが、それに加えて赤ちゃんが誕生すると、慣れない育児のストレス、睡眠不足、生活の不規則、抱っこなどの身体的負荷が24時間過酷な育児生活に突入する事で常に負担を強いられることになります。

また洗濯、掃除、料理やおむつ替え抱っこなどあらゆる家事や育児は 前かがみになることが多く、骨盤や背骨は開きやすくなり何かと腰に負担がかかるものです。

『体が少し辛いな。。。』

『腰が痛いけど。。。まあ、大丈夫でしょ』

などと育児が忙しく放置しがちですが毎日の積み重ねで将来的に腰のトラブルが出てくる可能性は高くなるでしょう。

当院のような整体院（整骨院、接骨院など）で改善できる腰痛、は動かした時の痛みがあることが大前提です。 安静にしていても痛い時、日を追うごとに痛みが増すとき、内科的な原因で腰痛などが疑われる時は、連携している信頼できる病院をご紹介させていただきます。

妊娠中・産後の腰痛でよくある悩み、困りごと

1. 腰が痛いが妊婦だからと諦めていた
2. 高齢出産なので不安がつきない
3. 股関節の前の方がつまる
4. 医師に太りすぎと言われた
5. お腹が下がっている「切迫早産」と言われた
6. 骨盤の後ろが痛くて寝返りもできない
7. 痛みがあるけど薬が飲めない…
8. 足がむくんで辛い…
9. つわりが辛い…
10. 産後太り・体型の崩れ
11. 下半身太り・たれ尻・ポッコリお腹

なぜ、当院の治療で改善できるのか？

当院が妊娠時・産後の腰痛を改善していく上で重要と認識していることは、現在のような痛みがなぜ出ているのか？をカウンセリング、検査をして、徹底的に調べることです。

妊娠時・産後の腰痛の改善に必須なのが筋肉の状況と姿勢の分析です。

頭の位置、肩の位置、骨盤の傾き、股関節の位置、膝の位置、各関節の可動域のチェックをして改善する為に必要な部分を施術していきます。

また普段の

• 立ち姿勢、座り姿勢のチェック
• 赤ちゃんの抱っこ、授乳時の姿勢や行い方のチェック
• 筋力や関節可動域のチェック
• 食事、睡眠、ストレッチや運動などのチェック

これらの判断も腰痛を改善していくには必須となります。

日常生活で徐々に症状が出てきたか？などによってストレッチが有効なのか施術が必要なのかでも変わってきます。また、再発を極力避ける為のエクササイズ、ストレッチなど １人１人やるべきことは違いますので生活状況に合わせて必要な物をお伝えします。